tersukr.ru

Пілатес для початківців: 45-хвилинна домашня тренування

Пілатес для початківців в домашніх умовах відео

Пілатес - одна з методик фітнесу, розроблена на початку ХХ століття і стала дуже популярною в наш час. Пілатес підійде для всіх незалежно від віку і рівня фізичної підготовки. При цьому не обов`язково тренуватися в спортзалі, можна не менш ефективно займатися в домашніх умовах. Переваг у пілатесу безліч. По-перше, заняття цим видом фітнесу розвивають гнучкість, пластичність, координацію. Крім того вправи пілатесу спрямовані на опрацювання всіх груп м`язів і спалювання жирових відкладень. Це дозволить позбутися від зайвих кілограмів і создатьізящную фігуру. До того ж заняття пілатесом допомагають зняти стрес, розслабитися і відволіктися від повсякденних проблем. Як бачите, його користь настільки велика, що обов`язково нужнопопробовать.

Представляємо вам відео тренування з пілатесу для початківців в домашніх умовах. Виділіть на неї 45 хвилин в день, щоб бути здоровою і повною енергії. Тренування включає в себе вправи на всі групи м`язів. Кожне з ніхпоказивается наочно, тому вам не важко буде їх повторити. Головне налаштуватися на тренування, абстрагуватися від сторонніх думок. Сконцентруйтеся на правильному виконанні вправ і відчуйте, як скорочуються ваші м`язи. Виконувати вправи потрібно плавно, без ривків, щоб уникнути травмування. І не забувайте про правильне глибоке дихання.

Тренуйтеся в домашніх умовах, використовуючи відео з пілатесу для початківців. Регулярні заняття цим видом фітнесу допоможуть зміцнити здоров`я і створити гарну фігуру. Спробуйте і результат вас здивує!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділитися в соц мережах:
Схожі
» » Пілатес для початківців: 45-хвилинна домашня тренування